ビタミン等を豊富に含むサラダの方が

キャラメルとサラダは単純に「かさ」が違うので
体積が多い分サラダの方が満足しやすいと思います。
・森永のハイソフト4個で約100kcal
・レタス1玉(400g)約50kcal
 +ノンオイル系ドレッシングで約50kcal
明らかに後者の方がお腹が膨れます。
これだけなら、
「じゃあキャラメル4粒で我慢出来るなら同じ?」
って事になりかねませんが、栄養素から考えても、
脂肪になりやすく吸収されやすい糖分中心のキャラメルよりも
吸収されず排出される上に、整腸作用もあり(便秘解消!)
おまけに脂肪合成も抑制すると言われている食物繊維や
その他ビタミン等を豊富に含むサラダの方がダイエットには向いていると思います。

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